LA RESPIRACIÓN Y UNA NOVEDAD: CURSOS GRATUITOS
Hoy tratar
emos sobre la respiración, esa funcionalidad tan importante de nuestro organismo y de la que debemos tomar más conciencia.
También aprovechamos para anunciaros el lanzamiento de nuestro libro llamado “Técnicas de Respiración”, en el cual encontrareis diferentes técnicas de respiración, para poder practicarlas en vuestra vida cotidiana y en vuestro trabajo interior. Este libro también contiene un Dvd, en donde explicamos algunas de las técnicas que se detallan en el libro. Si
queréis conocer más sobre este libro, nos lo podéis comunicar o hacer clic aquí para ver más información.
Aunque la respiración es un acto que generalmente realizamos de forma inconciente, éste se realiza en cada instante de nuestra vida. Venimos a la vida con la primera inhalación y nos vamos con la últim
a exhalación, y entre este inicio y final, hay un sin parar de inspiraciones y expiraciones. La finalidad de la respiración es llenarnos de oxígeno y de la energía del aire o prana, y así
conseguir un correcto funcionamiento de nuestra máquina perfecta, o sea, nuestro cuerpo físico.
Debemos tomar conciencia de nuestra respiración, debemos evitar respiraciones rápidas, ya que una constate mala respiración nos puede generar enfermedades en nuestro vehiculo orgánico (estrés, problemas de corazón,…). También una respiración incorrecta hace que nuestros egos, nuestros defectos internos tomen más fuerza (aumenta la rabia, el mal humor,
los odios,…).
Un hospital de los Estados Unidos hizo un estudio en el que, de forma estadística, pudieron verificar que realizar un ritmo respiratorio de ocho o menos respiraciones por minuto, al sistema glandular lo estimula y éste tiene un efecto directo sobre el estado psíquico y nervioso de la persona. O sea, a mayores respiraciones por minuto, peor para el estado psíquico y nervioso.
Volvemos a hacer hincapié en la necesidad de realizar respiraciones concientes, controladas y pausadas en nuestra vida diaria, ya que así y de forma gradual iremos acostumbrando a nuestro
organismo a respirar de forma correcta.
También queremos comentaros que hemos abierto una nueva sección en la Web del Centro Atlantis, en la cual anunciamos una serie de cursos gratis que ofrecemos sobre temática esotérica o de interiorismo. Si queréis saber más sobre estos cursos, podéis hacer clic aquí.
ACTIVAR LA ENERGÍA DE NUESTRO CUERPO
A veces nos podemos sentir debilitados, perezosos o “chafados”, por ejemplo, después de una siesta. Si nos encontramos en este estado y necesitamos despejarnos, podemos realizar la siguiente técnica de respiración para activarnos energéticamente:
1. Acuéstese cómodo boca arriba en una cama, camilla o en un lugar con una superficie estable y algo dura y donde pueda tener el cuerpo totalmente estirado y plano.
2. Cierre los ojos suavemente.
3. Descanse ligeramente sus manos encima del plexo solar (zona de la boca del estómago).
4. Vaya relajando su cuerpo
, relaje todas las articulaciones y todos los músculos de su cuerpo.
5. Mantenga una respiración rítmica, con un ritmo relajado pero constante.
6. Ahora al inspirar, llénese totalmente de prana, y diríjalo mentalmente a su plexo solar, en donde tiene sus manos situadas. Al expirar, deje fluir normalmente la respiración. Repita este punto 3 veces.
7. Finalizadas las tres inspiraciones de prana hacia el plexo solar y las tres expiraciones normales, al volver a inspirar, envíe de nuevo mentalmente el prana que inhala hacia su plexo solar, y visualice como desde allí la energía (sumándose a la energía que ya tenía de las 3 inspiraciones anteriores), se dirige a todo su cuerpo, empezando desde la cabeza y llegando hasta las plantas de sus
pies, distribuyéndolo por cada órgano, por cada músculo, por todas las células y átomos, por todas y cada una de las arterias y venas, sintiendo a la vez como se van activando los centros de su cuerpo, vigorizando y fortaleciendo los centros nerviosos y notando como toda la
energía que está inhalando, está activando todo su sistema. Al expirar, deje fluir normalmente la respiración. Repita este punto 3 veces.
8. Al finalizar este último ciclo (punto 7), deje que su respiración fluya normalmente.
9. Relaje el cuerpo, mantenga sus brazos y manos relajadas al lado de su cuerpo, y cuando
usted sienta, levántese suavemente, vigilando porque puede sentirse algo mareado por estar tumbado de forma plana y por el flujo de energía con el que ha estado trabajando.
LA FRASE
"Hay gentes a las que el solo hecho de respirar parece dar alegría." William Morris
Tenemos que conseguir ese bienestar y esa alegría que nos genera una correcta respiración.
 | Ejercicios prácticos para una correcta respiración (Libro+Dvd) Ivonne Carlino, Francesc Sanmartí |
Controla tu respiración.
Centro Atlantis
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